Distrações no estudo

Todo estudante passa por distrações na hora do estudo. Isso é desanimador, já que que estamos perdendo um tempo precioso que poderia ser bem aproveitado. Mas podemos evitar e contornar as distrações, aumentando assim o foco e a concentração.

Primeiro devemos destacar os dois tipos de distrações:

• Distrações internas
• Distrações externas

Discutiremos cada uma delas e também as possíveis soluções para estes problemas.

Distrações INTERNAS

Distrações internas são referentes ao interior, ao nosso interior, especificamente a nossa mente. Podendo ser causada por diversos fatores como ansiedade, nervosismo, medo, culpa, desânimo,etc. Estes fatores podem ser desgastantes, impedindo o estudante de cumprir com suas atividades.

Mas por outro lado, nesse tipo de distração a decisão e o controle estão totalmente em suas mãos, pois se trata de sua própria mente. O autocontrole e a disciplina podem contornar qualquer problema, mesmo sendo difícil, o exercício contínuo destes dois fatores nós fazem mais fortes em todos os âmbitos da vida.

Distrações externas

Distrações externas são referentes ao lado exterior, no lado de fora, ou seja, são situações fora do nosso controle. Pode se dizer como distrações externas barulhos, conversas, celular, redes sociais, televisão, etc. Este problemas apesar de estarem fora do nosso controle são mais fáceis de serem resolvidos , tomando soluções simples, como sair de um lugar com muito barulho ou desligar o celular na hora dos estudos.

Na lista a seguir mostrará dicas que podem ajudar você a contornar as distrações na hora de estudar:

• Evite refeições pesadas antes do horário de estudos;
• Prepare bem o ambiente de estudos ;
• Peça as pessoas ao seu redor para não interromper seu momento de estudo caso não seja importante ;
• Elimine as fontes de distrações na hora de estudar;
• Prepare o material de estudo;
• Desligue-se do mundo real e tenha foco no estudo;
• Faça intervalos durante o estudo.

Se você conseguiu alcançar seu objetivo ofereça um prêmio a si próprio, isso estimula nossa mente concluir os objetivos.

Concentração E FOCO

A concentração é fundamental para que você consiga assimilar o que está estudando, sem concentração, você não absorve a informação muito menos a memoriza . A solução para ter mais concentração e exercitar sua atenção e se desviar de distrações.

Na hora de estudar muitas pessoas não conseguem ter um rendimento proveitoso, pois não sabem priorizar o que é mais importante é nem direcionar aonde concentrar seus esforços. A melhor solução para a falta de foco é aprender a priorizar tanto uma meta quanto o seu estudo.

” A felicidade não se resume na ausência de problemas, mas sim na sua capacidade de lidar com eles.” – Albert Einstein